Crema de mango si ciocolata amaruie

Ingrediente:

1 mango copt
lapte de cocos
indulcitor: stevia
ciocolata amaruie 75% cacao

Reteta: in curand

Limonada ,,roz,,

Ingrediente:
1 lamaie
zahar optional
suc de zmeura
apa plata

Se storc lamaile, se adauga zaharul.
Zmeura proaspata se paseaza si se da prin strecuratoare.
Se adauga apa plata, si 2 felii de lamaie.

Salata cu avocado si carne de pui

Ingrediente:

salata verde
rosii
avocado
carne de pui la rotisor gata preparata
telemea de capra

Se taie fasii salata verde.
Se taie rosiile cubulete dupa ce s-au stors de zeama si s-au scos semintele.
Avocado se taie si el cubulete.
Jumatate din rosiile taiate cubulete se paseaza cu furculita si se pun intro tigaie incinsa cu putin ulei de masline.
Carnea de pui gata preparata se taie cubulete si se adauga peste rosii. Se lasa pe foc 3, 4 minute.
Se aseaza peste salata.
La sfarsit razuim putina telemea de capra.

Granita de cirese

Salata gen KFC

Ingrediente:
Rosii
Salata verde
Morcovi
Castraveti
Branza feta
Piept de pui taiat cubulete

Salata de fructe de sezon

Zmeura, Capsuni, Mure, Afine

Inghetata pe bat de fructe

• zmeura
• caise si nectarine
• lapte de cocos cu lime
• cirese

Slushy de lebenita & lime

Ingrediente:
lebenita
lime (lamaie verde)

Se taie lebenita cubulete si se lasa la congelator peste noapte.
Se mixeaza in robotul de maruntit cu cutitul special pentru gheata, dupa care se stoarce sucul unei lamai verzi.

Salata de fructe exotice

Ingrediente: ananas, banana, pepene Cantaloupe

Unul dintre cele mai sanatoase fructe: Papaya

Bogat in magneziu, potasiu, fier, calciu si alte minerale precum si vitamine (contine mai multa vitamina C decat kiwi) A, C, E si cu un continut de beta-caroten mai mare decat morcovul, fructul de Papaya prezinta numeroase beneficii asupra organismului iar unele enzime pe care le contine au roluri digestive si antiinflamatoare.





sursa: www.kudica.ro

Zucchini la cuptor

Zucchini la cuptor gen Pizza

Ingrediente:
3 zucchini taiati fasii
sos de rosii
rosii
mozzarella
busuioc
oregano

 

 Se taie zucchini fasii groase de 1cm. Se adauga sosul de rosii, rosiile taiate cubulete, mozzarella, busuiocul proaspat, si se presara deasupra oregano uscat si ulei de mazline.

Se lasa la cuptor pana primeste o culoare aurie, aproximativ 15 minute.

Cartofi la cuptor cu rozmarin

Ingrediente:
5 cartofi
piept de pui gata facut, maruntit sau cubulete
2 oua
cascaval
sare, piper
rozmarin

 Se fierb cartofii. Se curata de coaja, se razuiesc. Se adauga carnea de pui, cascavalul razuit si se aseaza totul intr-un vas de sticla termorezistent.

Se bat ouale, se condimenteaza cu sare si piper. Amestecul se toarna peste cartofi.

Se decoreaza cu rozmarin si se da la cuptor pentru 40 de minute.

Salata de fructe

Ingrediente: zmeura, ananas, afine

Inghetata 100% naturala de ananas si banane

Ingrediente: banane si ananas

Bananele congelate se fac spuma in
robotul de bucatarie. Se adauga ananasul.
Am decorat cu un biscuite integral.

Mini cheesecake in trei culori

Mini cheesecake cu branza de vaci, ciocolata cu lapte, ciocolata neagra, lapte de cosos si blat de biscuiti integrali.