Smoothies

Smoothie sanatos de mar si ghimbir

Se curata un mar de coaja si se taie cubulete. Se curata de coaja aproximativ un centimetru de radacina de ghimbir. Se razuie marunt. In blender se amesteca marul, cu ghimbirul, cu jumate de cana de apa si cu fulgi de gheata.





Smoothie de mango si banana

1 banana
1 mango
1/4 cana apa
1/4 cana lapte

Se curata mango de coaja, se taie cubulete si se tine la congelator pentru o ora. Se decojeste banana, se taie cubulete. In blender se amesteca cubuletele de mango congelate, banana, apa, laptele. Optinal se adauga fulgi de gheata.

Smootie de visine si banane

1 banana
1/2 cana visine( sau cirese) congelate
1/4 cana apa

Intr-un blender se amesteca banana, cu visinele congelate si cu 1/4 cana apa.